Laufkurse

FITNESSLAUF


Wir laufen in der Gruppe ca. 60 Minuten. Es ist eine Mischung aus Outdoor-Fitness-Übungen und Laufen.

Donnerstag: 19.30 Uhr

Treffpunkt: früherer Bahnhof, Bahnhofstraße Bad Wurzach

Preis auf Anfrage.




LAUFEINSTEIGERKURS


„Wer sich nicht traut etwas Neues auszuprobieren, sich nicht wagt, hat schon verloren!“


Spaß am Laufen, das ist unser Motto.

Dieser einzigartige Kurs trainiert Körper und Geist, er macht dich körperlich fit und mental stark!

Wenn Du Lust hast deinem Körper etwas Gutes zu tun, dann starte mit mir zum Laufen für absolute Laufanfänger/innen.
Wir bieten ein Lauftraining für noch nicht Läufer/innen, die es aber gerne werden möchten.
Mit der richtigen Technik und unserer Anleitung zeigen wir Dir, dass Laufen richtig Spaß machen kann.
Du wirst nach diesem Kurs eine Stunde am Stück laufen können, alles Wichtige über Laufhaltung und Technik erfahren und üben, den Vorteil einer Gruppe erfahren.
Wir erklären dir, wie ein richtiges Training aussieht und was es dir bringt.
Wenn du danach den Gruppenvorteil gespürt hast, begleiten wir dich gerne weiter, du kannst in jedem Anschlusstraining mitmachen, du bist dann ein fortgeschrittener Läufer!


Wir empfehlen dir, an beiden Trainingstagen dabei zu sein. Nur durch Regelmäßigkeit gibt es Fortschritte, so erreichst du dein Ziel.

Dieser Kurs verhilft dir zu mehr Lebensqualität, zu mehr Selbstvertrauen!


Kurstag/Uhrzeit: Montag 19.30 Uhr und Donnerstag 18 Uhr - jeweils 1 Stunde
Kursbeginn: 16.09..2019
Laufeinheiten: 18 Laufeinheiten
Treffpunkt: 88410 Bad Wurzach, Bahnhofstraße, bei Bau Info

Preis auf Anfrage.
Anmeldung ab sofort bei uns möglich!




ERLEBNISLAUF


Einmal im Monat treffen wir uns, um in der Gruppe ca. 90 Minuten unsere schöne Gegend laufend zu erkunden.

Abwechslung ist garantiert!

Wald, Wiesen, Riedwege, alles ist dabei.

Wir laufen ein langsameres Tempo, so dass die Grundlagenausdauer optimal aufgebaut werden kann.

Tag und Uhrzeit wird nach Absprache festgelegt.

Preis auf Anfrage.




FIRMENFITNESS


Ihre Mitarbeiter sollen fit bleiben, oder auch werden?

In der Gruppe ist die Motivation und der Spaß an der Bewegung, garantiert. Die Kollegen/innen auch mal außerhalb der Arbeit kennenzulernen und dabei seinem Körper was Gutes tun, stärkt den Teamgeist und die Gemeinschaft.

Der gesundheitliche Aspekt verstärkt das Ganze natürlich. Stressabbau, Immunsystem wird gestärkt, positive Auswirkung auf Herz- Kreislaufsystem, Beweglichkeit und Belastbarkeit verändern sich und noch Vieles mehr.

Gerne bin ich für die gesundheitliche, bewegungsorientierte Betreuung ihrer Mitarbeiter, ihr Ansprechpartner.

Termine nach Absprache.

Preis auf Anfrage.




NORDIC WALKING


Nordic Walking für Einsteiger/Fortgeschrittene

Habe Mut und wage den Schritt zu einer gesunden und sanften Bewegungsform. Schnappe dir ein Paar Nordic-Walking Stöcke und lasse dich von Nordic-Walking begeistern. Genieße die Bewegung im Grünen und an der frischen Luft, lass dich von der Motivation einer Gruppe mitreißen.

So einfach diese Sportart auf den ersten Blick aussehen mag, so hat sie dennoch eine bestimmte Technik, die man verstanden haben sollte, bevor man sich auf den Weg macht.

Du wirst mit Übungen die Nordic Walking Technik richtig lernen, sodass du ein Ganzkörpertraining verspürst.
Ich werde dir zeigen, dass Nordic Walking keine langweilige Sportart ist, sie kann auch sehr sportlich ausgeführt werden, sodass du einen optimalen Trainingseffekt erzielst.
Lass dich von mir anleiten und begleiten.
Auch für Läufer die schon unterwegs sind, zur Auffrischung der Technik, geeignet.

Stöcke können gegen eine Leihgebühr von 4,- Euro/Termin ausgeliehen werden.

Kurstag: Montag
Kurstage: 03.06., 17.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.2019
Uhrzeit: 9.45 Uhr – 10.45 Uhr
Dauer: 6 x
Treffpunkt: 88410 Bad Wurzach,
Parkplatz Hallenbad
Im Kurspreis ist ein tolles Funktionsshirt enthalten!


Dieser Kurs läuft über die VHS.
Anmeldung: persönlich im Rathaus, Marktstr. 16, Zi. 103
Homepage: www.vhs-bad-wurzach.de
Telefonisch unter 07564-302-110
Fax unter 07564-302-3110
Anmeldung ab sofort möglich!

Nordic Walking für Fortgeschrittene

In 90 Minuten können wir eine schöne Runde laufen, kleinere Übungen miteinbauen und anschließend ausgiebig dehnen. Ich zeige euch, wie man Nordic Walking auch sehr sportlich ausüben kann. Spaß ist garantiert! In der Gruppe fliegen die 90 Minuten einfach dahin. Es wird sehr kurzweilig sein.

Kurstag: Donnerstag

Uhrzeit: 9.30 – 11 Uhr

Treffpunkt: Hallenbad Bad Wurzach




PERSONALTRAINING


Du möchtest etwas Gutes für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden tun und weißt nicht wie?

Du möchtest mit dem Laufen beginnen?

Du läufst schon und möchtest Dich weiterentwickeln?

Du brauchst flexible Trainingszeiten!

Du möchtest Gesellschaft beim Laufen?

Du möchtest nicht in einer Gruppe laufen?

Dir fehlt es an Motivation?

Ich zeige Dir:

Wie Du dich motivieren kannst

Wie Bewegung dein Wohlbefinden steigert

Wie du sportliche Ziel erreichen kannst

Wie du für dich Zeit finden kannst

Ich höre nicht nur zu, ich höre auch hin!

Sehr gerne richte ich mich nach deinen Wünschen und deiner freien Zeit!

Preis auf Anfrage.




TEMPOTRAINING


Intervalltraining mit Übungen aus dem Lauf ABC.

Intervalltraining, kann in unterschiedlichen Varianten stattfinden:

  • Bergintervalle,
  • Treppenintervalle,
  • 400-/1000-/2000 Meter Intervalle,
  • je nach Wunsch und evtl. Wettkampfvorbereitung

Intervalltraining hilft den Stoffwechsel richtig auf Touren zu bringen und somit deine Leistungsfähigkeit zu verbessern.

Es können unterschiedliche Leistungsklassen bei diesem Training problemlos mitmachen.

Jeder, der Lust hat seine Ausdauer und Leistung zu verbessern, ist bei diesem Training richtig.

Bei Unklarheiten/Unsicherheiten, einfach nachfragen.

Das Training geht von 60 Minuten bis zu 90 Minuten.

Dienstag: 18.30 Uhr

Treffpunkt: früherer Bahnhof, Bahnhofstraße Bad Wurzach

Preis auf Anfrage.




TRAILLAUF


Wer Lust hat einmal abseits des Asphalts und der gewohnten Umgebung zu laufen, kann mit uns die Berge genießen.

Es geht an den Schwarzen Grat, Steibis oder Hochgrat.

Wir freuen uns, wenn Du dabei bist.

Termin wird nach Absprache festgelegt

Preis auf Anfrage.




SuSmK - SPORT UND SPASS MIT KINDERWAGEN


Es ist ein Fitnesskurs, bei dem Mütter mit Kinderwagen samt Baby, gemeinsam wieder fit werden.
Zwei Fliegen mit einer Klappe kann man damit schlagen: Mama und Baby sind draußen an der frischen Luft und machen gleichzeitig Sport. Perfekt!
Der Kurs findet in zwei Hauptphasen statt.


Ausdauer: Powerwalking ist ein schonender Ausdauersport nach der Geburt.

Sanft und effektiv, um schnell Fett zu verbrennen.


Kräftigung: Kräftigung von Bauch, Beinen, Po, Rücken sowie Arm- und Brustmuskeln. Ein Bodyforming für deinen kompletten Körper.


Es lässt dich wieder auf andere Gedanken kommen und du fühlst dich frischer und aktiver.
Übrigens, wusstest du, dass Lachen ein tolles Bauchmuskeltraining ist
Auf geht’s, Sport und Spaß mit Kinderwagen


Kurstag: Montag
Kurstage: 03.06., 17.06., 01.07., 08.07., 15.07., 22.07.2019
Uhrzeit: 8.30 Uhr – 9.30 Uhr
Dauer: 6x
Treffpunkt: 88410 Bad Wurzach,
Parkplatz Hallenbad


Im Kurspreis ist ein tolles Funktionsshirt enthalten!
Dieser Kurs läuft über die VHS.
Anmeldung: persönlich im Rathaus, Marktstr. 16, Zi. 103
Homepage: www.vhs-bad-wurzach.de
Telefonisch unter 07564-302-110
Fax unter 07564-302-3110


Anmeldung ab sofort möglich